প্রায়শই মাথাব্যথা? রইল কিছু টিপস

 

আপনি অথবা আপনার পাশের কেউ প্রায়ই অসহ্য মাথার যন্ত্রণায় ভুগে। ব্যথার জন্য কাজকর্ম করতে পারে না। এই সমস্যার সমাধান পেতে মেনে চলুন কিছু টিপস।

১) নিয়মিত মাথা ব্যথা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজের থেকে ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ত্যাগ করুন।

২) মাইগ্রেন হলে অবশ্যই নিজের ডায়েট এর খেয়াল রাখুন।

৩) রোদে বের হলে টুপি, ছাতা নিন ও সানগ্লাস পরুন।

৪) বিশেষত অনেকক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করার অভ্যাস থাকলে চোখের পাওয়ার যাচাই করুন।

৫) পর্যাপ্ত জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন থেকেও মাথাব্যথা হতে পারে।

৬) রোদ থেকে এসেই এসিতে ঢুকে পড়বেন না। তার আগে পাখার তলায় বা ছায়ায় কিছুটা জিরিয়ে নিন।

৭) মাথা খুব ব্যথা হলে কোনো বড় পাত্রে বরফ ও জল ভরে নিন। তাতে হাত ও পারলে পা-ও ডুবিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। এর ফলে আপনার মাথা থেকে অতিরিক্ত রক্ত হাত-পায়ের দিকে চলে আসবে ও যন্ত্রণা কম হবে।